Home » Kesehatan » Menu Makanan Diet Sehat Di Pagi Hari Selain Beras Merah

Menu Makanan Diet Sehat Di Pagi Hari Selain Beras Merah

Hasil gambar untuk popbela.com diet

Saat kita melakukan diet, beberapa ahli kesehatan dan kecantikan biasanya menyarankan kita untuk mengkonsumsi buah dan sayur. Tetapi kedua makanan tersebut tidak tepat dikonsumsi pagi hari, terutama untuk kamu yang memiliki aktivitas super padat sehingga kamu membutuhkan banyak asupan energi jauh lebih banyak ketimbang yang mampu dihasilakan oleh buah dan sayur.

Salah satu sumber energi terbaik di pagi hari datang dari karbohidrat. Sayangnya, untuk kamu yang sedang diet, karbohidrat dari nasi tidak disarankan. Sebab karbohidrat dalam nasi terlalu mudah diubah menjadi energi sehingga mengakibatkan kamu cepat meras lapar. Beberapa mencoba menggantinya dengan beras merah. Tentu saja beras merah sangat tepat sebagai pengganti nasi putih. hanya saja, bagi kamu yang tidak suka beras merah, mungkin akan meras berat untuk memakanya. Tapi tenang saja, beberapa makanan berikut bisa menjadi penggantinya:

  1. Jagung

Pertama, kamu bisa mengganti nasi atau beras merah dengan jagung. Jagung mengandung karbohidrat kompleks yang bagu untuk misi diet kamu. karbohidratnya tidak mudah diubah oleh tubuh sehingga membuat kamu kenyang lebih lama. Selain itu, jagung juga bagus untuk kesehatan seperti memperkuat tulang, menjaga sistem syaraf, menyehatkan otot, dan kesehatan otak. Juga bagus untuk melancarkan percernaan, menjaga kesehatn ginjal, antioksidan, mengobati diare, menyehatkan tulang dan mata serta mencegah anemia.

  1. Kentang

Berikutnya kentang yang juga bisa jadi pengganti nasi putih ataupun beras merah. Makanan yang satu ini juga kaya akan karbohidrat kompleks yang baik untuk diet kamu. kentang bisa membuat kamu kenyang lebih lama. Apalagi kentang memang mengandung zat besi, fosfor, kalsium, beragam vitamin, protein, dan mineral-mineral lain. sehingga selain bagus untuk diet, kentang juga baik untuk mengurangi kadar korestrol, menguatkan tulang, menyehatkan jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah kangker, dan memperkecil resiko terkena batu ginjal. Hanya saja, jangan mengkonsumsi kentang dengan digoreng ya.

  1. Talas

Berikutnya yang juga bisa menjadi makanan diet sehat kamu adalah talas. Talas itu sejenis umbi-umbian. Ia kaya akan kandungan baik untuk menurunkan berat badan. Karbohiratnya juga baik untuk tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*